خلال المرحلة الدراسية تظهر العديد من المشاكل أبرزها هبوط العلامات لدى الطالب والتي تعرقل سير العملية التعليمية.
لذا كان لابد من إدراج تدريبات عقلية تم التأكد من فاعليتها الكبيرة في رفع مستوى التحصيل الدراسي لدى مختلف الطلاب.
ما المقصود بمصطلح هبوط العلامات في المدرسة؟
يقصد بذلك حصول الطالب على درجات أقل مما يجب عليه تحصيلها من علامات في الإختبارات التي يتم إجراؤها في المدرسة وفي مختلف المواد الدراسية.
هذا كله قد يسبب له عدة مشاكل نفسية أبرزها انخفاض في مستويات الثقة لدى الطالب، كما قد يؤدي إلى إصابته بالإحباط والكسل، وضعف السلوك الإجتماعي لديه.
ماهي أبرز التدريبات العقلية التي تم اقتراحها لمعالجة تدهور العلامات في المدرسة؟
ثمّة العديد من التدريبات التي اقترحها الدكتور علي الربيعي و التي يمكن من خلال الالتزام بها الحصول على علامات جيدة في الاختبارات المدرسية.
ومن أبرز هذه التدريبات العقلية ما يلي:
إضافة ألعاب التركيز إلى جدول الطالب:
تسهم ألعاب التركيز في رفع مستوى الحفظ والتذكر لدى الطالب بطريقة ممتعة ومسلية.
حيث تم تحديد العديد من العاب التركيز التي تساعد الطالب على الحفظ والتحضير بصورة جيدة وبالتالي التخلص من مشكلة هبوط العلامات.
تدريب العقل على الجو الامتحاني:
يتم تهيئة الفرد للامتحان في هذا التدريب العقلي من خلال إجراء صورة مصغرة عن الامتحان وبالتالي كسر حاجز الخوف والرهبة الذي قد يتعرض له الفرد أثناء الامتحان.
ويساهم تهيئة العقل في إيجاد الحل الصحيح للأسئلة والتعرض لمشكلة هبوط العلامات في المدرسة.
الحصول على قسط كافي من الراحة:
كي يستطيع العقل التهيئ للامتحان يجب على الفرد أخذ قسط كاف من الراحة بعد إنهاء المادة الدراسية.
وذلك لكي يكون بمقدور العقل التعامل مع الأسئلة الامتحانية بهدوء وروية وبالتالي رفع قدرته على الاسترجاع لما تم حفظه سابقاً مما يؤدي إلى حصوله على علامات جيدة بعد ذلك.
العمل على تنظيم الوقت:
قد يتسبب شعور الطالب بالضغط الامتحاني وتراكم المواد الدراسية عليه بعدم قدرته على المتابعة، وبالتالي سيؤدي ذلك إلى شعوره بعدم القدرة على الحفظ والتذكر.
لذلك ينصح المختصين بقيام الطالب بتنظيم وقته بين الدراسة والمهام الأخرى ليكون بمقدوره دراسة كل ما عليه من مهام.
علاج هبوط العلامات من خلال قراءة القصص:
يمكن لقراءة القصة أن يسهم في رفع مستوى التحصيل الدراسي لدى الفرد.
حيث يجب على المربّي الطلب من الطالب قراءة قصة وانتقاء كلمات منها محددة ليقوم الطالب بقراءتها هكذا حتى ينتهي من قراءة القصة بشكل كامل أو قراءة الصفحة المطلوبة منه فقط.
ويؤدي ذلك إلى رفع قدرة الفرد على الانتباه والتركيز على المطلوب منه ومن ثم رفع قدرته على تحصيل العلامات في امتحاناته.
وصف الأشكال المختلفة:
يتم في هذه المهارة الطلب من الطالب وصف ما حوله من أشكال مختلفة بشكل جملة كاملة فيتم إحضار الفواكه والخضروات والأدوات المختلفة ثم يطلب منه وصفها.
يمكن لهذه التدريبات العقلية رفع قدرة الفرد على التخيل والوصف وزيادة الرصيد اللغوي لديه وبالتالي توفير الإمكانية لدى الفرد في صياغة الجمل المختلفة.
علاج هبوط العلامات من خلال التقليد في الرسم:
يتم في هذه التدريبات رسم شكل ما على كراسة ثم يطلب من الطالب القيام برسم الشكل ذاته بكافة تفاصيله المختلفة.
مما يسهم في زيادة مستوى الانتباه لديه، وزيادة قدراته العقلية وبالتالي زيادة قدرته على التركيز على مختلف التفاصيل.
معرفة العدد الناقص:
يتم في هذا التمرين قيام المربي بعد الأعداد بالترتيب ومن ثم ينقص عدداً ما ويكون على الطالب الانتباه إلى العدد الناقص على الفور وذكره.
هذا التمرين يساعد الطالب على رفع مستوى التركيز لديه وزيادة قدراته على التقاط الإشارات والتركيز السمعي.
علاج هبوط العلامات من خلال البازل:
في تلك التمارين يقوم المربي بإعطاء وقت محدد للطالب ويجب عليه تركيب البازل بصورة كاملة خلال ذلك الوقت.
مما يجعل الطالب أسرع في إنجاز المهمات بشكل متقن، كما يسهم في رفع قدرات الفرد الإدراكية في مختلف المجالات.
احزر ما الشيء الذي بين يديك:
في هذه التمرينات العقلية يقوم المربي بإغماض عيني الطالب ثم يوضع شيء ما بين يديه ويطلب منه معرفة ماهية هذا الشيء كما يطلب منه وصفه.
حيث يساعده ذلك على رفع مستوى تركيز الفرد، ويساعد على زيادة مستوى الإدراك لديه.
إحضار اللون المطلوب من التدريبات العقلية المستخدمة لعلاج هبوط العلامات:
يستخدم الخبراء في التدريبات العقلية هذا التمرين في القضاء على النسيان وتشتت الانتباه .
حيث يتم من خلال هذا التمرين وضع عدة ألوان على الأرض ومن ثم يطلب من الطالب إحضار اللون المطلوب في وقت يتم تحديده من قبل المربي.
وكذلك يمكن عمل هذا التمرين من خلال ذكر اسم حيوان معين ويقع على الطالب إحضار صورة الحيوان المطلوبة.
حيوان، جماد:
يتم ذكر حرف ما ويجب على الطالب إيجاد أسماء حيوانات أو جماد أو نبات تحوي الحرف المذكور.
نظراً لكون هذا التمرين يتصف بالحماس فنجد الطلاب يحبون ممارسة هذا التمرين حيث يسهم بزيادة مستوى التركيز والحفظ لديهم.
يذكر الخبراء أنه في حال عمل الطالب على الالتزام بتلك التمارين العقلية المذكورة في الأعلى والاستمرار بها سيسهم ذلك دون شك في رفع مستواهم الدراسي .
وكما سوف يحسن من مستوياتهم التحصيلية في المدرسة وبالتالي زيادة ثقتهم بأنفسهم.
أبرز النصائح التي يمكن تقديمها من قبل المختصين لعلاج هبوط العلامات في المدرسة:
يقدم الدكتور علي الربيعي مجموعة من النصائح للطلاب لكي تساعدهم على اجتياز الامتحانات والحصول على علامات مرتفعة.
نذكر منها ما يلي:
- تناول المواد الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعتبر من الأساسيات المساهمة في المحافظة على صحة الدماغ كالأسماك.
- تناول كميات محدودة من الشوكولاته لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين E المضاد للأكسدة.
- الزنك والحديد من المواد التي ترفع مستوى التركيز لدى الفرد وتزيد من قدرته على الحفظ والتذكر الدقيق للمعلومات.
- النوم بشكل كاف أثناء فترة الامتحان يعد مهماً جداً لما يعود به من فوائد على عقل الفرد.
- ممارسة الرياضات المختلفة تساعد الطالب على اجتياز الامتحانات بشكل جيد لأنها تساهم بزيادة النشاط العقلي والجسدي لديه.
- تناول الفيتامينات الغنية بالمغنسيوم والتي تقلل من شعور الفرد بالقلق والتوتر الذي يرافق العديد من الطلاب أثناء الامتحان .
- قراءة الأسئلة الامتحانية بشكل جيد و بالتدريج مع حل كل سؤال على حدا.
وغير ذلك الكثير مما ينصح الخبراء بالقيام به من قبل الطالب أثناء فترة الامتحانات للقضاء على مشكلة هبوط العلامات.
وختاما، تحدثنا عن أبرز التدريبات العقلية المفيدة في علاج هبوط العلامات في المدرسة عبر توضيح أفضل التمارين وأكثرها نفعاً للفرد.
كما تم ذكر العديد من النصائح التي يقع على الفرد إتباعها أثناء فترة الامتحانات.
نتمنى أن تستطيع التدريبات العقلية المذكورة في هذا المقال تقديم الفائدة المرجوة في القضاء على مشكلة هبوط العلامات في المدرسة.
